夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…
4・リラックス…
5・お金…
6・掃除、断捨離…ずっと掃除
7. 薬…
サプリ…
8.所用…掃除、パパのお迎え、おばあちゃん家の掃除
9.一日一善…
🏃♀️運動
時間30分時速3から4キロ
🍽食事
DHC フレーク235
エッグマフィン310
コーヒー
キーウイヨーグルト200
パンケーキ500
ラーメン、カツ丼、餃子など1500
total 2745 カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…1時間
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 30 分
3・8時間の睡眠… 8 時間
4・リラックス…なし
5・お金… なし 円
6・掃除、断捨離…一日中
7. 薬…○
サプリ…
8.所用…掃除、
9.一日一善…マックハウス募金箱、創作をプレゼント、おばあちゃん家の掃除と薔薇の世話、
ドアを開けてお先にどうぞをしてあげる
💘一言
ちょこっと空いた時間…
隙間時間で文章がまとまるようになってきた💕
朝から晩まで掃除していた。幸せ💖
