夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…昼間1時間夜2時間
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…ウォーキング
3・8時間の睡眠…お昼寝１時間
4・リラックス…整体、モーニング
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、整体、モーニング、銀行、消耗品買い物、ウォーキング、お昼寝、仕事4時から10時、創作、仕事、創作
9.一日一善…
🏃♀️運動
それでもベルトの上に来るだけ偉い😅
🍽食事
クロックムッシュ、
野菜、
ヨーグルト
コーヒーで、500
おにぎり375
キーウイヨーグルト200
夜食1000
total 2075 カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…3時間、原稿ひとつ送信
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 15 分
3・8時間の睡眠… 8時間
4・リラックス…整体、モーニング
5・お金… 円
6・掃除、断捨離…出来なかった
7. 薬…×
サプリ…×
8.所用…お風呂、整体、モーニング、銀行、消耗品買い物、ウォーキング、お昼寝、仕事4時から10時、創作、仕事、創作
9.一日一善…あとから入ってくる人のスリッパを出してあげる。お礼の寄付。プレゼント。
💘一言
ゴールデンウィーク中の予定
🌷OBと、お茶会、ランチ、ディナー
🌷掃除
🌷おばあちゃんの家の片付け
また夢へのチャレンジは失敗に終わり、
一からでございます。
ホントよくやる😰
