夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…キッチンと二階
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、モーニング、送迎、お昼寝、掃除、お昼、掃除、
9.一日一善…
🏃♀️運動
時速4キロ30分
🍽食事
モーニング500
DHC フレーク235
コーヒー
のり
寒天と高野豆腐を入れたお味噌汁60
キーウイヨーグルト200
カフェオレ150
ハーブティ
野菜と、しらすと、卵かけご飯500
total 1645カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 分
3・8時間の睡眠… ６時間
4・リラックス…掃除の合間サンルームでぼーっとするのとお昼寝
5・お金… なし 円
6・掃除、断捨離…ずっと
7. 薬…○
サプリ…○
8.所用…お風呂、モーニング、送迎、お昼寝、掃除、お昼、掃除、お香を焚く、芳香剤おく、
防カビ剤する、防虫剤いれる、疲れて昼寝2回目、夕飯、
9.一日一善…デニ募金
💘一言
朝出かけた以外は一日中掃除や整理や身体を休めた。
keikoさんの月の浄化術に沿って、お掃除をしている。
楽しい💕
明日は新月。
お願いごとたくさんしよう。
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
