夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…
4・リラックス…
5・お金…
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…卒業生とランチ
9.一日一善…
🏃♀️運動
30分時速3から4キロ
🍽食事
コーヒー
洋食800
デザート500
コーヒー
DHC フレーク235
メンチカツカレーハーフ500
イカツナサラダ300
バナナ100
total 2435 カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…2時間
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 分
3・8時間の睡眠… 4時間プラスお昼寝3時間 時間
4・リラックス…会食
5・経費…交際費、消耗品など11000円
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、洗濯、食事、昼寝、創作、食事、創作
9.一日一善…プレゼント🎁
💘一言
大切な人達との会食
有意義かつ幸せな時間でした。
ありがと💖
