夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・経費…なし
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…病院、薬局、銀行、チケット購入、庭の手入れ、ガソリン、授業
9.一日一善…技術を褒める
運動
🍽食事
total カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動… 分
3・8時間の睡眠… 時間
4・リラックス…
5・経費… 円
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…
9.一日一善…
💘一言
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
