夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…キッチンと庭
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、整体、買い物、仕事
9.一日一善…
🏃♀️運動
🍽食事
total 1308 カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 0分
3・8時間の睡眠… 8 時間
4・リラックス…お昼寝
5・お金… 3306 円
6・掃除、断捨離…仕事場
7. 薬…○
サプリ…○
8.所用…料理、お風呂、整体、買い物、面接、お昼、お昼寝、仕事
9.一日一善…ゴミ拾い、プレゼント
💘一言
睡眠時間を減らすと食欲も出るし、疲れる。
だから、頑張れても減らしてはならない。
分かってはいるのだが…
ここのところ立て続けに
時間に関するミスをして落ち込んでいる。
疲れているのかな？
集中力がなくなっているのかも…
そういえば、周りを見ても10連休があったわりに、疲れが出ている人が多い。
心安らかな週末になりますよう🙏
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
158
54
75.4
30.2
42.5
40.7
2.6
666
3
10.0
1331
66
73
99
99
105
