スケルトンの時代のレコーディング自分軸42

隠してもむだむだ。

秘密にしようと思ってもだめだめ。

 

監視カメラやインターネット、

AIやロボットが高度に発達した世の中では、

悪事が成り立たない。

 

人はそれそれの好みに合わせて、

カスタマイズされた生活を送る。

人と比べる必要もなくなるから、

悪口も愚痴もなくなるよ。

感情のブレも健康状態も一目瞭然。

 

窮屈に感じなくて大丈夫。

監視されて支配されているわけじゃない。

全てがスケルトンになって、

みんなが自由で平等な社会になるだけ。

 

私たちが意識することは、

自分を大切にして、他の人をどれだけ幸せにできるかに挑戦するだけ。

 

恥ずかしいという気持ちを捨てて、

勇気をもって、やりたいことをしよう。

誰でも自信を持って楽しんで生きて大丈夫。

 

世界中のみんなが、

お互いの生き様の証人になれたら、

誰も孤独を感じない。

自分の才能を開花させて、

周囲の人も幸せにしていこう。

 

そんなこんな時代の自分軸の作り方

まずはレコーディングをして、

何を見ないようにしているのか、

無意識の意識を見つけてみよう。

 

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなの来るべき時代の

レコーディング自分軸

 

☘️予定

 

8.所用…ひたすら掃除

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total   1856カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…2

1・栄養のある食事…○

2・週に3日の定期的な運動…   1   分

3・8時間の睡眠…     ○   時間

4・リラックス…お昼寝

5・経費…    0   円

6・掃除、断捨離…アトリエ、玄関

7. 薬…○

   サプリ…○

8.所用…プラごみ.お風呂、面接、掃除、お昼寝、掃除、料理、創作

9.一日一善…褒める、励ます、才能についての手紙を書いて送る

10.ゴミ出し準備…月曜、水曜、木曜、金曜、土曜

 

💘一言

さらに優れたアプリを見つけた。

その名もカロリーママ

カロリーママさんがめっちゃ世話焼きで、

頼りになる。

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こんな風に

しょっちゅう励ましてくれるから幸せ💕

さらに頑張れる環境になってきたよ。

 

意外に動いているし、

カロリーを消費しているのだとも分かって、

ちょっと自信になった。

中途半端に関わらず誤魔化さず、

正面から向き合えていると思う。

 

目標体重に向かって頑張ろう。

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

スケルトンの時代のレコーディング自分軸41

隠してもむだむだ。

秘密にしようと思ってもだめだめ。

 

インターネットやAIが高度に発達した世の中では、悪口も愚痴も必要なくなるよ。

 

感情のブレも健康状態も一目瞭然。

 

恥ずかしいという気持ちを捨てて、

勇気をもって、やりたいことをしよう。

誰でも自信を持って楽しんで生きて大丈夫。

 

世界中のみんなが、

お互いの生き様の証人になれたら、

誰も孤独を感じない。

自分の才能を開花させて、

周囲の人も幸せにしていこう。

 

そんなこんな時代の自分軸の作り方

まずはレコーディングをして、

何を見ないようにしているのか、

無意識の意識を見つけてみよう。

 

 

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

まずはやって見せなくちゃ。

 

というわけで公開レコーディング自分軸

 

☘️予定

 

8.所用…整体、ジムとプール

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total   1929カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…2時間

1・栄養のある食事…野菜なし

2・週に3日の定期的な運動…    70  分

3・8時間の睡眠…   ○     時間

4・リラックス…水泳

5・経費…     0  円

6・掃除、断捨離…アトリエ

7. 薬…○

   サプリ…○

8.所用…整体

9.一日一善…プレゼント

10.ゴミ出し準備…月曜、水曜、木曜、金曜、土曜

 

💘一言

軸がブレると生活も荒れるが、

野菜を調理する気力がなくなるんだ。

結果、外食やファーストフード、コンビニ、ジャンクフードなどに頼ることになる。

 

これを打破するためには、

痛い思いをしても悔しいとか悲しいの

感情を長く抱きつつけない。

 

誰でも苦しい思いもするし、嫌なこともある。

 

幸せになりたかったら、

悪感情はすぐに手放して、

自分のやりたいことを行動に移すしかないらしい。

悲しみや苦しみの国に住み続ける人は、

前には進めないというルールみたいだ。

 

でも、

自己肯定感のない育てられ方をしていると、

悪感情に溺れ続ける。

 

根拠のない自信が育っていないから、

自分が悪いと思ってしまう。

攻撃する人を許せなくなる。

 

だからこそ、家庭では子ども達を、

絶対肯定、絶対応援で育てる必要があるんだね。

 

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸40

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

8.所用…午前中も授業

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total   2004カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…2

1・栄養のある食事…○

2・週に3日の定期的な運動…  ×    分

3・8時間の睡眠…       ○ 時間

4・リラックス…お昼寝

5・経費…     教材3780  円

6・掃除、断捨離…×

7. 薬…×

   サプリ…×

8.所用…ゴミ捨て、お風呂、授業、お昼寝、

教材研究、授業、買い物、創作

9.一日一善…ゴミ捨て天、プレゼント

 

💘一言

朝から不思議なくらい

食欲のコントロールが利かない一日だった。

隙があるとパタンと寝てしまう。

運動も全く出来ず。

なんだろうこれ?と思っていたら、

友達からも躁鬱が激しすぎるというラインが。

お宇宙(そら) でなんかあったのかな?

 

そんな時もあるね。

いろいろあるから。

ホントにいろいろ。

 

それでもセミナーの申し込みはしたし、

勉強会の申し込みもしたし、

仕事の段取りもしたし、

子どもたちに必要なお話もしたし、

メンタリストDaiGoさんの動画もたくさん見たから良しとしよう。

 

測定を始めてから今日で40日。

5キロ減りました。

運動をしていなくて、この内容で5キロ😅

どれだけ無意識で食べていたのでしょうね💦

 

明日はプールに行こう。

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸39

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

 

8.所用… 英会話、買い物、仕事

 

 

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total   カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…○

2・週に3日の定期的な運動…     0 分

3・8時間の睡眠…     ○   時間

4・リラックス…お昼寝

昨日のジムで疲れているらしい💦

5・経費…     2255  円

6・掃除、断捨離…アトリエ

7. 薬…

   サプリ…○

8.所用…

9.一日一善…セブン募金、お土産

 

💘一言

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噂には聞いていたけれど、

車麩美味しい!

目を瞑って食べるとフランスパンのフレンチトーストみたい💕

早速メープルシロップも買ってきました。

 

朝のうちにブログも終えて、

経費も記入。

当たり前の事を当たり前に

できる自分にだんだんなりたい。

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸38

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

 

8.所用…整体とプール

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total  1395 カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…○

2・週に3日の定期的な運動…    120  分

3・8時間の睡眠…      7  時間

4・リラックス…ジムとプールと温泉

5・経費…     0  円

6・掃除、断捨離…テーブルの上と旅行カバン

7. 薬…○

   サプリ…○

8.所用…整体、ブログ、お昼寝、掃除、テレビ、ジムとプールと温泉、洗濯、創作

9.一日一善…スリッパを出してあげる

 

💘一言

今日はとにかく十時台に寝てみようと思う。

運動ができたのが何より幸せ💕

 

食事は栄養バランスが一目で見られて安心感がある。

カロリーをもう少し減らさないと、体重が減らない。

 

6月に入ったらもう少しタイトにしてみよう。

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸37

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

8.所用…測定、お風呂、歯医者、おばさんの家の掃除、食事、お昼寝、家の整理、プール、創作

 

🏃‍♀️運動

残念なことに不携帯で3時間程動いてしまいました💦

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🍽食事

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total   1559カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…

1・栄養のある食事…○

2・週に3日の定期的な運動…      分

3・8時間の睡眠…    6時間

4・リラックス…お昼寝

5・経費…    ゼロ   円

6・掃除、断捨離…おばあちゃんの家

7. 薬…○

   サプリ…○

8.所用…測定、お風呂、歯医者、おばさんの家の掃除、食事、お昼寝、創作

9.一日一善…ゴミステ天、セブン募金、掃除のお手伝い。

10.ゴミを出す明日の準備…明日は無し

 

💘一言

夕方までおばあちゃんの家にいたので、

プールは明日以降。

出来ていないけど焦ってもいず、楽しみ。

 

掃除をしていた3時間が不携帯で、

運動の記録に反映されず残念!

ヘルスケアに見守ってもらっていることが、

体力づくりの励みになっている。

 

今日は測定日

ビデオには撮ってあるので、

あとで更新しよう🙏

 

 

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸36

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

8.所用…クリムト展、デザインフェスタ伊勢丹

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total   カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…炭水化物過多

2・週に3日の定期的な運動…  階段徒歩    分

3・8時間の睡眠…    オーケー    時間

4・リラックス…クリエーターが描くのを見ていること

5・経費…    ファイル、バッジ、絵はがき、応援  交際費 円

6・掃除、断捨離…なし

7. 薬…○

   サプリ…

8.所用…スタバ、都美術館、ビッグサイト、竹下通り、伊勢丹サブナード、帰路

9.一日一善…プレゼント、夢の応援、拡散

 

💘一言

それぞれのご家族と過ごす時間があって楽しかった。

幸せな時間をありがとうございます!

 

 

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)