夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…整体、英会話、買い出し、面接、授業
9.一日一善…
🏃♀️運動
🍽食事
total カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…１
1・栄養のある食事…⚪︎
2・週に3日の定期的な運動… ０ 分
3・8時間の睡眠… ８ 時間
4・リラックス…
5・お金… おやつ3584 円
6・掃除、断捨離…アトリエ
7. 薬…⚪︎
サプリ…⚪︎
8.所用…整体、英会話、買い出し、面接、授業
9.一日一善…朝マック、送迎、プレゼント、お土産
💘一言
疲れていて食欲が止まらない。
大抵の場合、満月に向かって過食気味になる。
止まらないけど、レコーディング自分軸があるから頭の片隅で計算しているので、
いつもの爆発よりはずっと良いかな…。
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
