夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、仕事、会食、
9.一日一善…
🏃♀️運動
🍽食事
total 1061カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 0 分
3・8時間の睡眠… 7 時間
4・リラックス…会食
5・お金… 消耗品、交際費など8670 円
6・掃除、断捨離…あちこちからはみ出してきたもの
7. 薬…○
サプリ…○
8.所用…お風呂、朝食、仕事、昼食、掃除、買い物、仕事、夕飯
9.一日一善…ゴミ捨て天、若いアーティストの作品を買う
💘一言
お昼に会食だったため、
朝と夜で帳尻を合わせた。
食欲が抑えられて嬉しい。
素敵なお店もご紹介頂き幸せ。
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
