夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・お金…おやつなど円
6・掃除、断捨離…仕事場
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、英会話、面接
9.一日一善…
🏃♀️運動
🍽食事
total 1410 カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 30 分
3・8時間の睡眠… ○ 時間
4・リラックス…
5・経費…6264円
6・掃除、断捨離…仕事場
7. 薬…
サプリ…○
8.所用…お風呂、朝飯、英会話、買い物、掃除、準備、面接、準備、仕事、創作
9.一日一善…送迎、ゴミ拾い、プレゼント
💘一言
12時過ぎから22時まで仕事。
楽しい時間でした。
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
