夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・経費…なし
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…
9.一日一善…
🏃♀️運動
🍽食事
total 1461 カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… なし 分
3・8時間の睡眠… 6 時間
4・リラックス…絵を描く時間
5・経費… 絵の具など 円
6・掃除、断捨離…アトリエ
7. 薬…×
サプリ…○
8.所用…お風呂、整体、銀行、手続き、授業、ディーラー、買い物、料理、買い物、仕事、料理
9.一日一善…プレゼント、サプライズ
💘一言
やっと日付が追いついた💦
週末はまた忙しい
生活や健康が安定してくると書けるし、
食欲もコントロールできる。
ゴミが出せたり、周りが片付けられたり、
明日の予定がチェックできる心の余裕が、
地味に大事
直結しているんだなぁ…
新鮮な野菜を食べることの、
体への影響を実感してる。
いろいろ毎日学んでる。
さて、忘れなければ意味があるが…🙄
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
