夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…キッチンと庭
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、整体、モーニング、食休み、
9.一日一善…良いところを褒める
🏃♀️運動
🍽食事
モーニング500
卵かけご飯野菜味噌汁キーウイヨーグルト500
バナナとカフェオレ300
DHC 235
チーズ100
生姜丼と野菜のグリル500
total 2135カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…15分
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動…30 分
3・8時間の睡眠… ○ 時間
4・リラックス…お散歩
5・お金… なし 円
6・掃除、断捨離…サンルーム
7. 薬…×
サプリ…○
8.所用…
お風呂、整体、モーニング、食休み、料理、散歩、買い物、お話、買い物、お墓、アプリ、料理、夕飯、掃除。
9.一日一善…お墓の花を替える、セブンの募金
💘一言
薬をちゃんと飲みたくて、
普通の食事がしたくて、
経費をきちんとつけたくて始めた、
レコーディング自分軸なのに、
一日一善まで習慣になってきた。
何か書けないかな？って探しちゃう。
良いことですね。
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
