夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…
4・リラックス…
5・お金…
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…会食
9.一日一善…
🏃♀️運動
なし
🍽食事
モーニング500
おにぎり175
DHC フレーク235
いちごヨーグルト120
ご飯500
会食1500
total 3050 カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…1時間
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… ０ 分
3・8時間の睡眠… ○ 時間
4・リラックス…夢を語り合う
5・お金… 交際費 4796円
6・掃除、断捨離…5時間
7. 薬…○
サプリ…×
8.所用…整体、モーニング、掃除、料理、会食
9.一日一善…ご馳走する
💘一言
ひたすらお掃除をして、
夜は素敵な子と素敵なお話をしていました。
令和になった日
結局昨日のブログは復元できず😭
🤫測定値5日ごと
158.0
54
79.8
32.0
43.8
42.1
2.8
666
3
11.0
1390
68
69
104
104
113
