夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人には話しても自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…進めたいのになかなか進まないな。
1・栄養のある食事…冷蔵庫の野菜は食べきる
2・週に3日の定期的な運動…ウオーキング
3・8時間の睡眠…
4・リラックス…車から桜を眺めよう
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…おばあちゃんちのお掃除
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、洗濯、整体、歯医者、おばあちゃん家、片付け、授業の準備、創作
9.一日一善…IHクッキングヒータープレゼント
🍽食事
キーウイヨーグルト200
エッグマフィン310
コーヒー
天ぷらとろろ蕎麦 550
蕎麦の実デザート150
おにぎり175
おせんべい400
チーズ400
total2185
🏃♀️運動
早朝1時間お散歩！
🍀結果
0・夢の挑戦…3時間
1・栄養のある食事…野菜不足
2・週に3日の定期的な運動…散歩！
3・8時間の睡眠…4時間プラスお昼寝1時間半
4・リラックス…お花見
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…おばあちゃん家
7. 薬…○
サプリ…
8.所用…お散歩、お風呂、洗濯、整体、歯医者、大社、おばあちゃん家、運転手、お花見、掃除、お昼寝、創作
9.一日一善…マックハウス募金、IHクッキングヒーターで一緒に料理を作ってみる、大社にお賽銭、車を横入りさせてあげる、お使い、お掃除、断捨離、ゴミ出し
💘ひと言
歯医者のあとで、大社に。
韻を踏んでみたっっ！
九州、三重、京都、東京、長野で
集めたお札を納めてきました。
恒例のおみくじ
願いは思うままに叶うって。
願いは思うままに…
どえりゃあことをお願いしてあります😅
暖かくて動きやすい一日
充実して動けることに感謝🙏
