夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人には話しても自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
予定
0・夢の挑戦…3時間かな
1・栄養のある食事…朝マックと野菜
2・週に3日の定期的な運動…今日はプール
3・8時間の睡眠…5時間プラスお昼寝したい
4・リラックス…整体、プール、温泉
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…アトリエの掃除と来週の準備
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、洗濯、整体、朝食、ジム、プール、温泉、洗濯、昼寝、創作、メールのやりとりなど、仕事4時から11時、整えて1時には寝たい
9.一日一善…何をしょうか？そうだ！分からないときにはマックの募金箱だ。
満月だから、
感情のコントロールをして
暴言暴食に注意する。
食事
エッグマックマフィン310
コーヒー
おにぎり2個397
おだんご3本414
ドーナツとチョコ200
DHC フレーク235
夕飯…何を食べよう？
まだ食べるけど深夜になりそう…
いちごヨーグルト100
おやつ400
DHC パスタ178
total2134
運動…なし。
結果
0・夢の挑戦…3時間
1・栄養のある食事…ない😢
2・週に3日の定期的な運動…今日は無理
3・8時間の睡眠…寝た
4・リラックス…お花見、タロット
5・お金…使っていない
6・掃除、断捨離…してない
7. 薬…
サプリ…○
8.所用…プールはパス、
これから日付が変わるまでに文章、
それからお掃除かな。
体力が持てば。
9.一日一善…マックハウス募金、セブン募金
満月…すごく寒い
