夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…キッチンと二階
7. 薬…
サプリ…
8.所用…ゴミ捨て、朝飯、掃除、テレビ、ウォーキング、お昼、掃除、お風呂、おばあちゃんの家の掃除、夕飯、掃除
9.一日一善…おばあちゃんの家のお掃除
🏃♀️運動
時速4キロ30分
🍽食事
DHC フレーク235
ごま油ラー油ご飯320
卵60
キャベツ高野豆腐塩昆布80
味噌汁簡単高野豆腐 40
キーウイヨーグルト200
カフェオレ150
卵ご飯380
いちごサンド275
total 1740カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…30
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 30 分
3・8時間の睡眠… 10 時間
4・リラックス…寝坊
5・お金… なし 円
6・掃除、断捨離…ずっと
7. 薬…
サプリ…○
8.所用…ゴミ捨て、朝飯、掃除、テレビ、ウォーキング、お昼、掃除、お風呂、おばあちゃんの家の掃除、お風呂
9.一日一善…ゴミ捨て天、セブン募金、おばあちゃんの家の掃除とゴミの引き取り
💘一言
8月まで創作の見直し、
伝え方を変える
9月まで苦手なことの克服、
掃除
整理
ダイエット
経費をつける
10月まで自分にとっての真実を見極めろ
闇のクセを見直し、
自分にとっての幸せを見つける。
なんてハードな夏でしょう…
言葉もありません。
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
