夢に挑戦できる自分になるために!
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために!
自分軸構築に必要な6つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この6つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…8時ー10時
1・栄養のある食事…野菜と卵と魚介、昼会食
2・週に3日の定期的な運動…ウォーキング
3・8時間の睡眠…2時間お昼寝すれば8時間
4・リラックス…整体、ランチ
5・お金…交際費6000円おやつ
6・掃除、断捨離…玄関
7. 薬…
サプリ…
8.所用…ネットチェック、お風呂、整体、食事、授業、ランチ、昼寝、ウォーキング、お風呂、授業、創作、
9.一日一善…
🏃♀️運動
どうしましょ😱
焦る気持ちと裏腹に、
どんどんテンションが落ちていく…
🍽食事
野菜100
チーズ150
DHC フレーク235
ポテチ500
お寿司600
玉子200
アイス250
アイスカフェオレ150
おせんべい、スナック100
野菜200
total 2485カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…5時間
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 16 分
3・8時間の睡眠… ○ 時間
4・リラックス…会食
5・お金… 交際費8740 円
6・掃除、断捨離…玄関
7. 薬…
サプリ…
8.所用…ネットチェック、お風呂、整体、食事、授業、ランチ、昼寝、ウォーキング、お風呂、授業、アップルケアサポート、創作、
9.一日一善…本のプレゼント、行列に並ぶ順番を譲る、ゴミ拾い
💘一言
野菜を取ろうという意志だけは…