夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
8.所用…整体とプール
🏃♀️運動
🍽食事
total 1395 カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 120 分
3・8時間の睡眠… 7 時間
4・リラックス…ジムとプールと温泉
5・経費… 0 円
6・掃除、断捨離…テーブルの上と旅行カバン
7. 薬…○
サプリ…○
8.所用…整体、ブログ、お昼寝、掃除、テレビ、ジムとプールと温泉、洗濯、創作
9.一日一善…スリッパを出してあげる
💘一言
今日はとにかく十時台に寝てみようと思う。
運動ができたのが何より幸せ💕
食事は栄養バランスが一目で見られて安心感がある。
カロリーをもう少し減らさないと、体重が減らない。
6月に入ったらもう少しタイトにしてみよう。
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
