夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…
4・リラックス…
5・お金…
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お見舞い
9.一日一善…
🏃♀️運動
ボール投げ
🍽食事
朝食:ご飯、卵、野菜、スープ500
お昼:サンドイッチ、コーヒー、キーウイヨーグルト500
おやつ:DHC フレークとチーズ335
夕飯:ご飯、スープ、焼き肉、野菜、イチゴ600
total 1935カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 0 分
3・8時間の睡眠… 8 時間
4・リラックス…エンヤを聴いた
5・お金… 0円
6・掃除、断捨離…5時間
7. 薬…○
サプリ…○
8.所用…お風呂、整体、料理、ご飯、昼寝、掃除、ご飯、掃除、おじいちゃんのお見舞い、買い物、掃除、料理、読書
9.一日一善…靴を出してあげる、スリッパをそろえてあげる
💘一言
今日は甘いおやつをやめてみた💪
料理や掃除ばかりしていると、創作と運動を忘れる😱
寝室を大々的に掃除すると気持ちが良い💕
毎度の事だが、家人がいて料理する体制が整うと、野菜をたくさん食べる。…一人でもしなくちゃ。
keikoさんの月の浄化術という本が気に入っている。
