夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…
4・リラックス…
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…キッチン、勝手口
7. 薬…
サプリ…
8.所用…
9.一日一善…お墓の花替え
🏃♀️運動
🍽食事
total 1144カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 分
3・8時間の睡眠… 8 時間
4・リラックス…
5・お金… 0 円
6・掃除、断捨離…キッチン、勝手口、庭
7. 薬…
サプリ…○
8.所用…朝飯、整体、掃除、買い物、お墓、買い物、お昼、掃除、夕飯、お夕寝、創作
9.一日一善…お墓のお世話
💘一言
優れもののダイエットアプリ見つけた🤔
しばらくこれで頑張ってみよう。
スマホのヘルスケアもダイエットアプリと
連動させてみた。
とても楽しい💓
低カロリーのお野菜をどう使って、
1日を満足させるかが、カギなのね。
頑張ります。
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
