やく1年間みっちり料理の修行をして
昨年7月に60キロ切りそうだった体重が、
現在75キロ…🥶
懲りもせず2021年11月1日からダイエット始めます＾＾
20g✖️1＝80kcal 100円💖
🐮ヨーグルト
100g✖️1＝62kcal 40円💖
🐮牛乳
200mℓ✖️1＝139kcal 44円💖
🐔卵
100kcal✖️2＝200kcal 80円💖
🐮チーズ
50kcal✖️2＝150kcal 50円💖
🍅野菜サラダ
47kcal✖️1＝47kcal 100円💖
🍌バナナ
86kcal✖️1＝86kcal 60円💖
🍋レモン
64kcal✖️0.5＝32kcal 50円
🥝キウイ
60kcal✖️0.5=30kcal 70円💖
🍊みかん
45kcal✖️1＝45kcal 40円💖
🍞食パン
6枚切り✖️1＝157kcal 30円💖
🧈バター
10g✖️1＝80kcal 20円
🥦もやし
300g✖️1＝35kcal 60円💖
🍄しめじ
100g✖️1＝30kcal 70円💖
🧄ニンニク
13kcal✖️2片＝26kcal 50円
🥦生姜
30kcal✖️0.5＝15kcal 30円💖
🥕緑黄色野菜
100kcal✖️1＝100kcal 90円
🍯調味料
50kcal✖️1＝50kcal 25円
摂取目標 約1300kcal
糖質少なめ
1日の食費 一食300円で約1000円
食事の時間
12時から18時の6時間
チートデイ毎週土曜日
その他食べたもの
🍎りんご
168×1/3
ダイエットの始まりは、いつも希望に満ちて楽しい。
鉄分が足りない…どうしようかな？
あ。うちに鉄分が取れるお人形がいる。
あの子を鍋に入れれば良いんだろうか？
でもカロリーママには反映されないか😅
神さまと皆様に感謝して
愛💖アプリシエイト！
