摂取カロリー目標 約1300kcal食費 一食300円一日約1000円食事の時間 12時から18時チートデイ 毎週土曜日収支マイナス6000kcalで1キロ減るはず＾＾ Hプロテイン 20g✖️1＝80kcal 100円 ヨーグルト50g✖️1＝31kcal 20円牛乳100mℓ ✖️1＝70kcal 20円卵100kcal✖️2＝…

怒り…自分の中の怒りについて瞑想しましょう。Queen of Cups…受容性、包容力3時間ほどで起きてしまった。体力が戻ってきた証拠だからいいか＾＾。明け方にかけてブログを二つ。それにしても物が壊れる。コタツで仕事をしようとするとテレビがつかなくなった…

摂取カロリー目標 約1300kcal食費 一食300円一日約1000円食事の時間 12時から18時チートデイ 毎週土曜日 Hプロテイン 20g✖️1＝80kcal 100円 ヨーグルト50g✖️1＝31kcal 20円牛乳200mℓ✖️1＝139kcal 44円100ml卵100kcal✖️2＝200kcal 80円チーズ50kcal✖️2＝100kc…