摂取カロリー目標 約1300kcal食費 一食300円一日約1000円食事の時間 12時から18時チートデイ 毎週土曜日 基本メニュー Hプロテイン 20g✖️1＝80kcal 100円 ヨーグルト100g✖️1＝62kcal 40円牛乳200mℓ✖️1＝139kcal 44円卵100kcal✖️2＝200kcal 80円チーズ50kcal✖…

知恵…今日のスケジュールがつまっていても、このルーンを受け取ったら、少しでも静かな時間を作るDisappointment 失望…期待はずれ期待はずれだとすると、他人や周りの状況に期待はしないから、自分かしら？(・∀・)そんな時は掃除が役に立つ掃除している自分…

やく1年間みっちり料理の修行をして 昨年7月に60キロ切りそうだった体重が、 現在75キロ… 懲りもせず2021年11月1日からダイエット始めます＾＾ プロテイン 20g✖️1＝80kcal 100円 ヨーグルト100g✖️1＝62kcal 40円牛乳200mℓ✖️1＝139kcal 44円卵100kcal✖️2＝200…