2019.09.11水曜日
朝風呂
マッサージ
整体
英語
買い物
お昼寝
腹筋
掃除
授業
授業
運動
創作
2019.09.12木曜日
原稿に取りかかる。
良いまとめができそう。
間に上手く運動が入れられて、余裕の一万歩。
とにかくやらなきゃいけないことと、食べなきゃいけないものを、しなきゃいけないことを
1日の後半に持ってこないことが成功の秘訣なんだな。
2019.09.13金曜日中秋の名月
声を出していると、ネガティブな思考に囚われない。瞑想に効くらしいことをテレビで見る
もっと、歌を歌おう！
アイスと糖質と乳製品しかとらなかった今日。
明日はバランスを取り戻そう。
けれど、ブログに書くようになる前は、
満月の前ともなるとパン一袋食べてたから、
まるで別人。
ちゃんと進化してるのでオッケー👌
満月が過ぎれば、リズムも徐々に戻ってくるであろう。
9月13日分
朝6時に確認&夜9時に見返し
💊薬飲んだ？❌
💊💊サプリメント四種類飲んだ？⭕️
💪プロテインダイエット食べた？❌
🌈今日の予定確認した？⭕️
🌹ガーデニングした？❌
🏃♀️一万歩歩いた？⭕️
🏋️♀️筋トレした？⭕️
🧘♀️ストレッチした？⭕️
💆♀️マッサージかバンテージした？❌
👳🏻♀️パックした？🙋♀️
👙矯正下着つけた？⭕️
🤚🦶むくみとりと手袋した？クリームつけた？⭕️
✏️ブログ四つ書いて、ツイッターとフェイスブックあげてアウトプットした？🔺
💰経費の記入した？❌
🧹掃除した？⭕️
🚪玄関のホール片付けた？⭕️
👗洗濯物しまった？⭕️
🔪料理した？❌
🥛食器洗った？❌
📕創作した？⭕️
🐥仕事の準備と買い物した？⭕️
🍽カロリーママの記入した？⭕️
🙏一日一善した？⭕️
11日送迎
デニ募金
12日断捨離お手伝い
13日セブン募金
💓一日一挑戦した？⭕️
11日絵を描く
足の指が開く寝る時の靴下
12日早朝創作&筋トレ
13日人物画でアクリルの上に水彩色鉛筆
♨️🏊♀️温泉か水泳いった？（火．金、日）🍀
🧤🧽土曜日は断捨離した（土曜日） 🍀
🔮日曜日は占いチェックした？（日曜日）🍀
🚮ゴミ捨てた？（月、水、木、金、土曜日）❌
🏝リラックスした？⭕️
スレンダートーン、朝風呂
💎自分にご褒美あげて大事にした？⭕️
モーニング
📚インプットした？⭕️
コンサル動画
テレビで など
⭕️…できたもの
❌…できないもの
🔺…手をつけたもの
🍀…できる状況にないもの
予定も反省も書けないくらいテンパっていたらしい💦
自分では必死で動いているから、
日記を忘れていることを忘れてる
糖質と乳製品とタンパク質しか、
摂らなかった今日。
冷蔵庫のわかめに手が伸びなくても、
運動は無意識的にしてるから、
78点もらっちゃった。
ありがたや、ありがたや🙏
