8月22日
テレビを見ながらウォーキング
整体
食事
掃除
断捨離
買い物
お昼寝
料理
食事
授業
動画勉強会
朝6時に確認&夜9時に見返し
💊薬飲んだ？⭕️
💊💊サプリメント四種類飲んだ？⭕️
💪プロテインダイエット食べた？⭕️
🌈今日の予定確認した？⭕️
🌹ガーデニングした？
🏃♀️一万歩歩いた？⭕️
🏋️♀️筋トレした？⭕️
🧘♀️ストレッチした？⭕️
💆♀️マッサージかバンテージした？⭕️
👳🏻♀️パックした？⭕️
👙矯正下着つけた？❌
🤚🦶むくみとりと手袋した？クリームつけた？⭕️
✏️ブログ四つ書いて、ツイッターとフェイスブックあげてアウトプットした？💓
💰経費の記入した？❌
🧹掃除した？⭕️
🚪玄関のホール片付けた？⭕️
👗洗濯物しまった？⭕️
🔪料理した？⭕️
🥛食器洗った？⭕️
📕創作した？⭕️
🐥仕事の準備と買い物した？⭕️
🍽カロリーママの記入した？⭕️
🙏一日一善した？⭕️
セブン募金
💓一日一挑戦した？⭕️
Youtube動画制作
♨️🏊♀️温泉か水泳いった？（火．金、日）🍀
🧤🧽土曜日は断捨離した（土曜日） 🍀
🔮日曜日は占いチェックした？（日曜日）🍀
🚮ゴミ捨てた？（月、水、木、金、土曜日）⭕️
🏝リラックスした？⭕️
お昼寝
💎自分にご褒美あげて大事にした？⭕️
バナナ
📚インプットした？⭕️
占いラボ
⭕️…できたもの
❌…できないもの
🔺…手をつけたもの
🍀…できる状況にないもの
驚くほど感情が揺れた日
何が起こっているのかしら？というくらい。
多分、玄関と階段の汚れに比例してる。
授業が始まるので、分類が間に合わなくなったり、配る教材のダンボールか玄関ホールに出てる。
落ち着かない上に、
起き抜けに1時間ウォーキングをして身体が疲れている。
身体の疲れと心の焦りが一緒に来た時に、私は弱い。
加えて、摂取カロリーをだいぶ抑えているから、今日はもう食べられない😱という焦りもある💦
断捨離や掃除の手を緩めて、
料理も最小限にして、
炭水化物を食べてゆっくりしてみた。
それにしても朝の1時間の運動で夕方には余裕で一万歩を超える状態は理想だ。
体力が出来てくれば、そんなに負担に感じなくなるはず。頑張ろう。
ここまですると、体重の落ちは早い。
なんとか12月17日まで、この状態をキープして、目標体重をクリアしたい。
自分にご褒美をあげたくなった時、会食がある時、上京の時、打ち上げ、新月満月の食欲が出るとき、停滞期などを上手く潜り抜けて、ダイエットを続けられるだろうか？😅
あとがない💦頑張ろう。
