8月21日
ウォーキング
シャワー
整体
家事
しょうが白茶
英語
お昼
買い物
掃除
夕飯
お風呂
準備
授業
授業
朝6時に確認&夜9時に見返し
💊薬飲んだ？⭕️
💊💊サプリメント四種類飲んだ？⭕️
💪プロテインダイエット食べた？⭕️
🌈今日の予定確認した？⭕️
🌹ガーデニングした？❌
🏃♀️一万歩歩いた？⭕️
🏋️♀️筋トレした？❌
🧘♀️ストレッチした？⭕️
💆♀️マッサージかバンテージした？⭕️
👳🏻♀️パックした？❌
👙矯正下着つけた？🌹
🤚🦶むくみとりと手袋した？クリームつけた？⭕️
✏️ブログ四つ書いて、ツイッターとフェイスブックあげてアウトプットした？❌
💰経費の記入した？❌
🧹掃除した？⭕️
🚪玄関のホール片付けた？❌
👗洗濯物しまった？❌
🔪料理した？⭕️
🥛食器洗った？⭕️
📕創作した？⭕️
🐥仕事の準備と買い物した？⭕️
🍽カロリーママの記入した？⭕️
🙏一日一善した？⭕️
送迎
💓一日一挑戦した？⭕️
動画
手の保護
♨️🏊♀️温泉か水泳いった？（火．金、日）🍀
🧤🧽土曜日は断捨離した（土曜日） 🍀
🔮日曜日は占いチェックした？（日曜日）🍀
🚮ゴミ捨てた？（月、水、木、金、土曜日）❌
🏝リラックスした？⭕️お昼寝
💎自分にご褒美あげて大事にした？❌
📚インプットした？⭕️
インスタストーリーズのやり方を卒業生に教えてもらう
⭕️…できたもの
❌…できないもの
🔺…手をつけたもの
🍀…できる状況にないもの
🌹起き抜けにウォーキング
朝のうちにこの歩数があることが何よりも安心感につながる。
夜眠る時にいかにポジティブなことをイメージして眠るのか、
朝起きた時に、1日の動きにいかにポジティブなイメージを持つかによって、本当に体調って変わってくるんだなぁと実感。
自分の世界の中で、ポジティブなものがなければ、他のものをインプットして気分転換を計れば良いんだ。
最近ユーミンを聞いているのも良い薬。
樺沢先生やDAIGOさんの動画は、メンタルにも実生活にも役に立つ。あんな動画を無料で流せるって、ホントに凄いこと。
新学期仕事始めの日
可愛いお顔に会えて嬉しかった。
ほとんど掃除と準備の1日
