9月20日金曜日
4時半起床
掃除
創作
お墓の草取り
お風呂
整体
モーニング
買い物
おばあちゃんの家のお掃除
昼寝
運動
食事
授業
授業
朝6時に確認&夜9時に見返し
💊薬飲んだ？⭕️
💊💊サプリメント四種類飲んだ？⭕️
💪プロテインダイエット食べた？❌
🌈今日の予定確認した？❌
🌹ガーデニングした？⭕️
🏃♀️一万歩歩いた？⭕️
🏋️♀️筋トレした？⭕️
🧘♀️ストレッチした？⭕️
💆♀️マッサージかバンテージした？⭕️
👳🏻♀️パックした？❌
👙矯正下着つけた？❌
🤚🦶むくみとりと手袋した？クリームつけた？❌
✏️ブログ四つ書いて、ツイッターとフェイスブックあげてアウトプットした？❌
💰経費の記入した？❌
🧹掃除した？⭕️
🚪玄関のホール片付けた？⭕️
👗洗濯物しまった？⭕️
🔪料理した？⭕️
🥛食器洗った？⭕️
📕創作した？⭕️
🐥仕事の準備と買い物した？⭕️
🍽カロリーママの記入した？⭕️
🙏一日一善した？⭕️
無人野菜売り場に肥料代をカンパ
💓一日一挑戦した？⭕️
いつも玄関に置いてしまう、
引き取ってきたゴミの置き場を工夫。
スレンダートーンやパックも順番で手に取れるようにしてみる。
♨️🏊♀️温泉か水泳いった？（火．金、日）❌
🧤🧽土曜日は断捨離した（土曜日） 🍀
🔮日曜日は占いチェックした？（日曜日）🍀
🚮ゴミ捨てた？（月、水、木、金、土曜日）❌
🏝リラックスした？⭕️
モーニング
💎自分にご褒美あげて大事にした？⭕️
アイス
📚インプットした？⭕️
動画
⭕️…できたもの
❌…できないもの
🔺…手をつけたもの
🍀…できる状況にないもの
彼岸の入りの今日
いよいよ切羽詰まってきて、
早起き作戦にでる。
起きて原稿のチェック
掃除をしてお墓の草取りにウォーキングを兼ねて行く
お風呂に入って整体。
モーニングを食べて、
おばあちゃんの家の布団干しや草取り、
掃除を2時間
仕事の買い物をして戻りお昼寝
運動と料理と食事と掃除とシャワー
仕事をして直ぐに寝た。
テレビで、瞑想に近い状態を作るときに声を出すにヒントをもらい、
嫌なことを考え、つらくて弱気になって、
泣きたくなる時は、
思い切り走って、
息を切らした自分の息づかいだけを聞いて、
歩き続ける。
これがなかなかに効果がある。
身体にも良い。
また頑張ろう。
