9月19日木曜日
東京に三日間行って、昨日の仕事までバタバタで、記録が滞りました🙏
整理して記録する余裕がないと、
食生活も荒れる。
心の余裕がなくなる。
今回の余裕のなさは、
今までの生活に絵をプラスしたから。
好きだから止まらなくなる。
１つずつ負荷を増やすたびにバタバタするけど、これもクリアできるように、
時間をコントロールできるように頑張ろう。
ストレッチ
腹筋
ゴミ捨て
お風呂
整体
モーニング
掃除三時間
業社の方の訪問
運動
食事
手続き
授業
創作
朝6時に確認&夜9時に見返し
💊薬飲んだ？⭕️
💊💊サプリメント四種類飲んだ？⭕️
💪プロテインダイエット食べた？❌
🌈今日の予定確認した？⭕️
🌹ガーデニングした？⭕️
🏃♀️一万歩歩いた？⭕️
🏋️♀️筋トレした？⭕️
🧘♀️ストレッチした？⭕️
💆♀️マッサージかバンテージした？⭕️
👳🏻♀️パックした？⭕️
👙矯正下着つけた？❌
🤚🦶むくみとりと手袋した？クリームつけた？⭕️
✏️ブログ四つ書いて、ツイッターとフェイスブックあげてアウトプットした？❌
💰経費の記入した？❌
🧹掃除した？⭕️
🚪玄関のホール片付けた？⭕️
👗洗濯物しまった？⭕️
🔪料理した？⭕️
🥛食器洗った？⭕️
📕創作した？⭕️
🐥仕事の準備と買い物した？⭕️
🍽カロリーママの記入した？⭕️
🙏一日一善した？⭕️
プレゼント
💓一日一挑戦した？⭕️
トイレのものを究極まで無くす
♨️🏊♀️温泉か水泳いった？（火．金、日）🍀
🧤🧽土曜日は断捨離した（土曜日） 🍀
🔮日曜日は占いチェックした？（日曜日）🍀
🚮ゴミ捨てた？（月、水、木、金、土曜日）⭕️
🏝リラックスした？⭕️
モーニング
💎自分にご褒美あげて大事にした？⭕️
マリービスケットアイス
📚インプットした？⭕️
DAIGOさんの動画
⭕️…できたもの
❌…できないもの
🔺…手をつけたもの
🍀…できる状況にないもの
上京している間に崩れた、運動・食生活の見直し。朝6時にはルームランナーに乗り、豆、きのこ、生わかめも沢山食べてご機嫌。
にんじんとピーマンも生のまま丸かじり。
ピーターラビットみたい。
メンタリストDAIGOさんの有料動画で、
習慣に関する面白い情報を入手。
早速実践していこう。
増税前に、家の中の設備を点検する。
私はだらし無いから、
ものが壊れても長年放置してきて、
そんなものが山積みだった。
数年かけて、あちこちをメンテナンス。
来年のパートナーの退職に当たり、
家での生活に不備がないように整える。
古くなった水栓やシャワー、
水漏れがする温水便座、
室外機の音がうるさい寒冷地仕様ではないエアコン、
老朽化した洗面ユニットなど。
掃除と整理が何より好きなパートナーが、
生活を共にして不快に感じないよう、
せめて失礼がないようにしたいと思うのだけど、
私はかけなくて良いところにお金をかける天才だから、パートナーと真逆。
言い換えれば、真逆だったからこそ破綻しないで済んでいる。
感謝しなくちゃ🙏
そうそう、メンタリストDAIGOさんが、
睡眠の質が悪くなるから、
食事を睡眠の2時間前に終えるようにと言っていたので実践。
ホントに睡眠が深い！
おまけに寝言とかいびきとかないの。
びっくり！
お風呂上がり、
寝る直前のアイスとかやめよう💦
人の身体って、面白い。
目覚めも良いな👀
知人に教えてもらったアプリ、
スリープマイスターもすごく良い。
さて、今日も頑張りましょう…
いや流石にまだ早いか😅
