7月10日
朝活
整体
英会話
ランチ
買い物
掃除
授業２つ
朝活の足りない分のウォーキング
栄養の成分やカロリーの知識がない時は、
我慢して我慢して爆食してを繰り返していた。
今はカロリーママがいてくれるから、
糖質の量も把握できているし、
毎日好きなものが食べられるので、
我慢していないから暴発もない。
どのくらいを目安に、
運動すれば良いか分かってきたし、
今日食べられなかった分は、
明日食べよう！と思って眠るので、
起きるのも楽しみだ。
食事に関しては、
旅先や上京の時に好奇心や開放感からくる、
ハメを外す暴飲暴食がなくなれば、
ひとまず落ち着く気がする。
一日一善
デニ募金
杖をついている方のドアを開けて差し上げる
送迎
プレゼント
応援
励まし
ああ、そういえば今日は良いことがあった。
置かれた場所で、一生懸命生きていれば、良いこともある。
人からすれば、そんなこと？と言われるような
些細なことだけど、
私にとっては何より嬉しいことだ。
