夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…
4・リラックス…
5・お金…
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、整体、モーニング、
あとは一日中掃除🧹🧼🧽🧤
9.一日一善…
令和から再スタートをしようと思っている、
私の様なものに向けて、
中央の催事場はスポーツブランドバーゲン
冬の間履いていたズボンは、
股が切れてきていたので、良いタイミング
頑張って歩こう
Re:stage…気が利いているネーミング♪
🏃♀️運動
30分
これ以外に運動器具を少しずつとボール投げ
🍽食事
パン100
目玉焼き、野菜、ベーコン、ソーセージ
ご飯、みそ汁377
野菜のサンドイッチとティーラテ350
パン200
DHC フレーク235
チャーハンと餃子1000
アイス302
total 2564カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…1時間
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 60 分
3・8時間の睡眠… 8 時間
4・リラックス…ホンマでっか!?TVを見ながらウォーキング
5・お金… なし 円
6・掃除、断捨離…ペットボトル捨てる
7. 薬…○
サプリ…
8.所用…お風呂、整体、朝食、買い物、お昼寝、お昼、疲れて身体が動かず計画たてに終始、買い出し、メール、お夕飯
9.一日一善…デニ募金、風に舞っていたスチレンペーパーを捕まえてスチレンペーパー入れまで持っていく
💘一言
ウォーキングマシン
意識がいくことが多くなった。
改元前日の今日
大社には長蛇の列ができていました。
平成最後の御朱印かな？
昨日疲れすぎた😱
山の様なお掃除は、
見てるだけで身体が動かず。
運動とストレッチだけにしておきました。
まぁいいや。
やれる時にやれることをやろう💪
