7月11日
5時に起きてブログの更新と文章を書く（黄緑・黄色）
だんだん体調が戻ってきたぞ、よしよし。
プラゴミだして（白）
草取り（緑）
ウォーキング（赤）
朝食準備（薄橙）
朝食しながらスペイン語（青）
祝詞（白）
スペイン語聴きながら、ブログ書きながら
ウォーキング（赤、黄緑）
焼香（白）
掃除（白）
ひと休みでごろごろ
朝ごはん（薄橙）
今日は土曜日だから断捨離日&チートデイ
買ってきてもらった好きなものを
好きなだけゆっくり食べる
チートデイは3000キロカロリー超摂取ぐらい。
消費が2300だからプラス700✖️月に4日から5日
なので3000くらい
普段は摂取1700ぐらいで消費が2300
600ずつ減ると26日間で15600
差が13000ぐらい？
7000カロリー消費すると1キロ減るので
1ヶ月に1から2キロのペース。
ゆるい😅
ゆるすぎる😭
月曜日から金曜日までの摂取を1200にして
月に4キロ減らしたいのだけど、
それがなかなか難しい😱
でも1キロ減るのだって
10ヶ月なら10キロなんだから、
外出自粛ダイエット頑張ろう。
とりあえず2キロずつ10ヶ月で20キロ
チートデイでお昼、おやつ、夕飯、夜食と
好きなものをお腹いっぱい食べられて良かった！
食べた分だけ動こうと目論み、
トイレ、換気扇、コンロ、シンクの掃除。
高温の水蒸気のお掃除道具に助けられて
楽々油が落とせて良かった！（白）
カロリーママの運動項目で掃除はカロリー消費が高い＾＾
気になっていたところを
掃除すると心が落ち着く。
心の安定に白色の行動は欠かせないのに
なにかと置いて行かれがち。
読書（灰色）とメソッドの研究（黒）も遅れを取ってる。
水星の逆光が終わるからまた一歩ずつ進めると良いな。
運動（赤）、語学（青）、デジ絵（黄）が思いの外楽しくて夢中
軸がだんだんブレないように戻さないとね。
梅雨が明けたらお風呂場と庭の掃除だ！
掃除の合間に、仲間と夢を語れてよかった！（水色）
ユウトレ✖️7
マリナトレ✖️1
雷を伴った土砂降り
祝詞をあげて災害の少ないことも祈ろう
夕飯の準備
今日はコンロに掃除をしたのでキャンプ飯
レンチンのケチャップバターライス幸せでした。（薄橙）
ありがとうTasty Japan💕
松果体トレ（紫）
祝詞（白）
チートの続きでのんびり
台所の片付けの続き（白）
ニュースキャスターを（茶色）
見ながら足りない分のウォーキング（赤）と、
デジ絵描きながら。（黄色）
チートに豆腐餃子も作れば良かったなぁと思いながら眠る夜。
ホントに食いしん坊😅
いっぱい食べたけど、
たくさん運動と掃除をしたので
差がほとんどなくて良かった！
お風呂（ピンク）が日付を越してしまいました💦
皆様おやすみなさいませ＾＾
この日記はフェアリーゴッドマザーアイズメソッドの
才能を伸ばす色の行動と枯らす色の感情を意識して、
伸ばす色の行動が出来た時に、自分を褒める日記です＾＾。
分かりやすく伸ばす色と枯らす色と言いましたが、
他人に感情でぶつけた時には枯らす色でも
自分の内側に向かって使うと
伸ばす色の行動に変換できるのです。
例えば、オレンジ色ネガティブの悪口を、
人に使えば自分も言われますから、
他人にも強いダメージを与えますが、
自分の才能も枯らします。
けれど悪口を自分に使うと
ダメだしや内省になるので、
オレンジ色ポジティブの自己表現の才能を伸ばすことができるのです。
💖伸ばすポジティブ色の行動の一例は
🔥赤色 運動・革命・負けん気・熱血
☀️オレンジ色 歌う・踊る・奏でる・演じる
🌻黄色 書く・描く・作る・クリエーター
🌿黄緑色 マジック・お笑い・SNS・ネット
🌲緑色 ガーデニング・家庭菜園・自然
🦋水色 計画・予測・旅・夢・浪漫
🐟青色 ロジック・思考・知識・暗記
🔮紫色 霊性・独自性・サイキック
💕ピンク色 おしゃれ・ヘアメイク・ケア
📒薄橙色 料理・整理整頓・手芸・手紙
💰黄土色 節約・貯金・買い物・蓄財
🐴茶色 リラックス・動物可愛がる
💻黒色 科学（人文・自然）好奇心を満たす
🛠灰色 職人・本・地道・研究・
⛄️白色 断捨離・掃除・祈り
💔枯らすネガティブ色の感情の一例は
🔥赤色 暴力・暴言・暴食・恫喝
☀️オレンジ色 いじめ・愚痴・悪口
🌻黄色 被害妄想・現実逃避
🌿黄緑色 うそ・いい加減・誤魔化し
🌲緑色 凹む・無責任・優柔不断
🦋水色 臆病・ビビり・頑固・意固地
🐟青色 神経質・屁理屈・クレーム
🔮紫色 奇行・盲信
💕ピンク色 甘え・ちゃっかり
📒薄橙色 細かい・重箱の隅を突く
💰黄土色 がめつい・守銭奴・散財
🐴茶色 怠ける・鈍重・馬耳東風
💻黒色 残酷・支配・虐待
🛠灰色 地味・全体主義・常識の範囲
⛄️白色 潔癖・心が狭い
行動ルールは５つ
💖各色で夢中になってできる好きなことをやる
💖飽きたらやめて他の色に移って良い
💖行動をブログやSNSで発信する
💖自分の気分と体調を最優先する
💖自分が幸せになれることで周囲の人を幸せにすることを考える
1日24時間を３つの8時間に分ける
①8時間 睡眠とリラックスの時間
②8時間 仕事や勉強の時間
③8時間 自分を幸せにする時間
15色の行動と意識して入れていく
