アトリエの卒業生で大ちゃんの曲が
今日リリースされました。
有り難いことに
ジャケットを描かせて頂きました！
タイトルは猪鹿蝶
とても素敵な曲なので是非リンクに飛んで
応援よろしくお願いします！
としゆか「猪鹿蝶 - Single」
https://music.apple.com/jp/album/%E7%8C%AA%E9%B9%BF%E8%9D%B6-single/1521455403
夜中に少し目が覚めたものの
たっぷり寝た！
10時間くらい。
睡眠負債を返せて良かった！＾＾
ボール投げ
体操
コーヒータイム
ドイツ語カルタ
1000語覚えるとテキストの80%カバーできるらしい。単語帳10個カルタならそんなに大変じゃないから楽しんで頑張ろう💕
単語帳書き込み
猪鹿蝶の宣伝ブログ
Twitterなど
昼食準備
フランス語聞き流し
片付け
ブログの続き
ウォーキングをしながら歌の練習
ワンオクの曲が素敵だ
ボール投げ
体操
おやつ
ドイツ語
焼香
掃除
少しふらついたので畳で寝転がりながら足パカ
膝に無理をさせないようにしないと。
梅雨の晴れ間、光と風が気持ちいい
鳥の巣が近くにあるらしく
夏椿や薔薇の繁みに小鳥がいるのが何とも癒される
数本の草取り
洗濯槽を要らなくなった歯ブラシで掃除
ユウトレ✖️5
マリナトレ✖️2
グループLINEの連絡
夕食の用意
夕食
フランス語聞き流し
松果体トレ
草取りの続き
足りない分のウォーキングを
ホンマでっかTVの録画を見ながら。
友達達とLINEやりとり
お風呂に入って寝ます
したいことがたくさんできて良かった！
今日も頑張りました💮
【計画と考察と希望】
やっと体重計の数字が動いた
どんなに食べてもその分の運動して、
たんぱく質きちんと取れば
7200消費するごとに1キロは減るらしい。
運動も勉強も創作も自分を大切にすることも
料理や断捨離や掃除も仕事も
とにかく諦めなければそれで良い。
ジャケットと体重
結果が２つ見える形になった日で良かったね。
自分を褒めたいとこだけど感謝しかない＾＾
今日もありがとうございます！
