2019.10.02水曜日
整体、朝食、英語、買い出し
昼過ぎからは授業の準備に追われる。
展覧会前は、やることが繁雑にある。
この苦労が終わった後の充実感を生む。
授業が終わり千歩ほど足りなかったので、
ドラッグストアに買い出し。
途中度々走る。
今迄にはなかったこと。
2019.10.03木曜日
整体、朝食、授業、買い出し、
昼過ぎからは展覧会の準備
忙しくて料理まで手が回らないと、
アイスやお菓子、チーズなどの乳製品に果物、
冷凍の玄米やパンといった、
糖質に手が伸びがち。
たまに料理をしても洗い物も溜まりがち。
これでもジャンクフードを食べなくなっただけまだ良い。
野菜を取るのって、ホントに意識しないと、
ダメなんだと思う、私の場合は。
大豆とわかめとピーマンと人参は常備して、
お腹が空くと口にする。
果物とヨーグルト、たまごとサーモン、缶ではないツナも定番になってきた。
きのこと肉は生でかじれない💦
生食用のほうれん草買ってこよう。
トマトとキャベツも。
全ては意識だけ。
塩なしの生わかめを、
1日80グラムずつ摂るようになったら、
その魅力に手放せなくなっている。
とにかく快腸。有り難い。
朝6時に確認&夜9時に見返し
💊薬飲んだ？❌
💊💊サプリメント四種類飲んだ？❌
💪プロテインダイエット食べた？❌
🌈今日の予定確認した？❌
🌹ガーデニングした？❌
🏃♀️一万歩歩いた？⭕️
🏋️♀️筋トレした？❌
🧘♀️ストレッチした？⭕️
💆♀️マッサージかバンテージした？❌
👳🏻♀️パックした？❌
👙矯正下着つけた？❌
🤚🦶むくみとりと手袋した？クリームつけた？⭕️
✏️ブログ四つ書いて、ツイッターとフェイスブックあげてアウトプットした？🔺
💰経費の記入した？💦
🧹掃除した？⭕️
🚪玄関のホール片付けた？⭕️
👗洗濯物しまった？⭕️
🔪料理した？⭕️
🥛食器洗った？❌
📕創作した？⭕️
🐥仕事の準備と買い物した？⭕️
🍽カロリーママの記入した？⭕️
🙏一日一善した？⭕️
ご相談にのる
💓一日一挑戦した？⭕️
感情のコントロールをして行動に変えた
♨️🏊♀️温泉か水泳いった？（火．金、日）🍀
🧤🧽土曜日は断捨離した（土曜日）🍀
🔮日曜日は占いチェックした？（日曜日）🍀
🚮ゴミ捨てた？（月、水、木、金、土曜日）⭕️
🏝リラックスした？❌
💎自分にご褒美あげて大事にした？⭕️
📚インプットした？❌
⭕️…できたもの
❌…できないもの
🔺…手をつけたもの
🍀…できる状況にないもの
