8月7日
整体
車屋さん
酒屋さん
家で断捨離
夏休みの間、冷蔵庫から姿を消すもの。
バターとチーズ（粉チーズは使用）と、
アイス（梅酢のかき氷に挑戦しよう）
意識的に脂質を減らしてみよう。
夜中の食事も無くしてみよう。
ひとつずつ挑戦。
昨夜も斜めにうつかって寝た。
（ここで、うつかるが方言だと判明！衝撃😅）
訂正！積み上げた布団に寄りかかって寝た。
まだ首が痛いから無理をしない。
やれることをやりながら、のんびり過ごす。
それも大切なこと。
出来るなら断捨離⭕️、 布団干し⭕️、リネン洗濯⭕️
書類手続き⭕️などと明日のゴミの用意。
首が痛いならプールと温泉にと思ってみたが、
事務手続きが思いのほか時間がかかって断念。
深く寝ていないから、暑さも手伝って疲れるらしい。
でも、フライパンみたいな灼熱のベランダに、
布団や洗濯物を出せて、満足満足。
カロリー摂取をプラスに転じようと思ったが、
10日と11日は遊んでいい日らしいから、
その日用にとっておくことにした。
起き上がる時に悲鳴をあげなくても上半身を起こせるようになってきたよ。
朝6時に確認&夜9時に見返し
💊薬飲んだ？⭕️
💊💊サプリメント四種類飲んだ？⭕️
💪プロテインダイエット食べた？⭕️
🌈今日の予定確認した？⭕️
🌹ガーデニングした？❌
🏃♀️一万歩歩いた？❌
🏋️♀️筋トレした？❌
🧘♀️ストレッチした？❌
💆♀️マッサージかバンテージした？❌
👳🏻♀️パックした？❌
👙矯正下着つけた？❌
🤚🦶むくみとりと手袋した？クリームつけた？⭕️
✏️ブログ四つ書いて、ツイッターとフェイスブックあげてアウトプットした？🔺
💰経費の記入した？⭕️
🧹掃除した？⭕️
🚪玄関のホール片付けた？⭕️
👗洗濯物しまった？⭕️
🔪料理した？⭕️
🥛食器洗った？⭕️
📕創作した？❌
🐥仕事の準備と買い物した？⭕️
🍽カロリーママの記入した？⭕️
🙏一日一善した？⭕️
デニ募金
💓一日一挑戦した？⭕️
髪を整えて外出
♨️🏊♀️温泉か水泳いった？（火．金、日）❌
🧤🧽土曜日は断捨離した（土曜日）
🔮日曜日は占いチェックした？（日曜日）
🚮ゴミ捨てた？（月、水、木、金、土曜日）
🏝リラックスした？⭕️
お昼寝
💎自分にご褒美あげて大事にした？⭕️
美味しいもの
📚インプットした？⭕️
カバチャンネル、テストステロンさん
