夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えても潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね。
そんなこんなのレコーディング自分軸
予定
0・夢の挑戦…3時間21-01の間
1・栄養のある食事…朝デニ+レギュラー
2・週に3日の定期的な運動…ウォーキングマシン30分
3・8時間の睡眠…5時間+お昼寝
4・リラックス…整体
5・お金…おやつと消耗品
6・掃除、断捨離…アトリエ
7. 薬…
サプリ…
8.所用…
✴︎朝整体.朝デニ.ブログ
午前中:英語と買い出し
午後:授業の準備、掃除、昼寝、
運動、お風呂、手続き、食事
夕方:授業
夜:創作
9.一日一善…送迎
食事
サラダとパン367
コーヒー
DHC フレーク235
スイートポテトワッフルとポテチ200
お刺身300
キャベツと高野豆腐炒め
ブロッコリーとトマトとシラスのグリル
えのきおやき500
チョコレートとドーナツ300
total1902
速度4.4で30分
これ以上早くすると音声入力が出来ない💦
そのうちランニングしながら
叫びながら音声入力ができるようになるといいな。笑
速度を上げると膝の痛さがぶり返す。
結果
0・夢の挑戦…4時間で4種類のブログが書けた
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動…○
3・8時間の睡眠…5時間
4・リラックス…整体、英会話
5・お金…4334円
6・掃除、断捨離…あちこち
7. 薬…○
サプリ…
8.所用…全部こなせた。
9.一日一善…送迎、デニーズの募金箱
これから12時まで原稿。
寝るまでにもうちょい更新
経費も書くから、また読んで。
って、誰に言ってるの？笑笑
一日お疲れさま💖
だいぶ辛いかも…
眠ろう。
