夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えても潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよねー
そんなこんなのレコーディング自分軸
予定
0.原稿の6を完成させる
1.朝DHC とお昼を野菜
夜お肉と果物にする
2.ジムとプールに行く日
3.お昼前後で少し眠る
4.整体とプールと温泉
5.使う予定は特にない
6.テーブルの上の掃除
7 .薬
サプリ
8．所用 銀行
9．一日一善
気がついたら、
また1週間位薬を飲んでいなかった。
忙しいと、すぐに忘れちゃう。
レコーディングの項目に加えておこう
予定通りに動かなくても良いのだか、
大体の予定を書いておいて、
どのくらいできない自分か、
省みるのも良いと思い予定を書くことにした。
え？
テーブル片付けたの？
料理が乗るスペースあるじゃん。
いえいえ、違います😅
横の段ボールに入れただけですね。
時間30分、速度4.2キロ
食事
DHC フレーク235
大豆ミート餃子500
サラダとヨーグルト150
チーズ150
ナッツとクッキー300
にらまんじゅう…嘘です🤥餃子💖250
ヨーグルト130
total1615
お昼の
夜食のは両面焼いたの。
結果
0・夢の挑戦…5時間くらいかな
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動…30分ウォーキング
3・8時間の睡眠…昼寝プラスでオーケー
4・リラックス…整体、ウォーキングしながら録画TV
5・お金…経費なし
6・掃除、断捨離…テーブルは綺麗に。でも退けただけ。
7. 薬…○
サプリ…○
8.所用…手続き完了
9．一日一善…エールのメールなど
（受け取り手の気持ちは分かりません。笑）
プール行きたかったな。
もう少ししたら、
もうちょい自由に動けるようになるはず。
庭も待ってる。
頑張ろ…
読んで頂きありがとうございます🙏
