夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えても潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよねー
そんなこんなのレコーディング自分軸
0.夢への挑戦:
かけた時間は6時間くらいかな。
1.食事
サラダ150
クリームパン250
カフェラテ150
くるみイチジク400
バナナ100
コーヒー0
アメリカンドック350
お茶0
チーズ300
DHC フレーク235
total1935
一応アミノ酸スコアは100でございます。
野菜いっぱい買ってきたんだけど、
忙しくて料理せず
2.運動
昨日注文したブルーツゥースの
マイク付きイヤホンが超優れもので感動！
今日のノートはウォーキングしながら
10分で2000文字入りました。
ウォーキングは30分しました。
3．睡眠
これからだと6時間だけど、
明日はお昼寝が入れられるので大丈夫
4.リラックス
整体と大好き場所のブランチ
5経費
デザフェスチケット908円
6．掃除、断捨離
おばあちゃんの家を2時間お掃除
断捨離分を清掃工場へゴミの持ち込み
家の玄関の段ボール、紙ゴミ、ダイレクトメールの整理
まあまあ頑張った方だろう。
これ以外に遠方へおつかい。
買い出し。
忙しすぎて
気がついたらガソリンがゼロで山を下った恐怖はラインブログに書いておきます！
今日もお疲れ様🙏
