2019.10.15火曜日
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手続き
買い物
風呂場の修繕
パントリーの断捨離
コンサルの先生と電話
お夕寝
掃除
洗濯
料理
食事
運動
4:44のカロリーママ
ハロウィンバージョン
そう言えば、銀行での振り込みも
11110円だった。
栗の糖質とたんぱく質にびっくり
朝6時に確認&夜9時に見返し
💊薬飲んだ？❌
💊💊サプリメント四種類飲んだ？❌
💪プロテインダイエット食べた？❌
🌈今日の予定確認した？❌
🌹ガーデニングした？❌
🏃♀️一万歩歩いた？⭕️
🏋️♀️筋トレした？⭕️
🧘♀️ストレッチした？⭕️
💆♀️マッサージかバンテージした？❌
👳🏻♀️パックした？❌
👙矯正下着つけた？❌
🤚🦶むくみとりと手袋した？クリームつけた？⭕️
✏️ブログ四つ書いて、ツイッターとフェイスブックあげてアウトプットした？❌
💰経費の記入した？❌
🧹掃除した？⭕️
🚪玄関のホール片付けた？⭕️
👗洗濯物しまった？⭕️
🔪料理した？⭕️
🥛食器洗った？⭕️
📕創作した？⭕️
🐥仕事の準備と買い物した？⭕️
🍽カロリーママの記入した？⭕️
🙏一日一善した？⭕️
難民募金
差し入れ
💓一日一挑戦した？⭕️
圧力鍋で蒸し栗
♨️🏊♀️温泉か水泳いった？（火．金、日）❌
🧤🧽土曜日は断捨離した（土曜日） 🍀
🔮日曜日は占いチェックした？（日曜日）🍀
🚮ゴミ捨てた？（月、水、木、金、土曜日）🍀
🏝リラックスした？⭕️
お夕寝
💎自分にご褒美あげて大事にした？⭕️
秋の味覚栗と芋
📚インプットした？⭕️
ビデオ
⭕️…できたもの
❌…できないもの
🔺…手をつけたもの
🍀…できる状況にないもの
今日は芋と栗を食べました
ぞろ目に惹かれて
圧力鍋で10分。
美味しい蒸し栗を頂きました。
おばあちゃんにも届けました。
カロリーママに記入しようとしたら…
ご存知でしたか？
栗って3粒から４粒で約100キロカロリー
たまたま買ったのが大粒で二個で50グラム
ひとパックだと、千カロリーくらいに…
きゃん😱💦
書き仕事や立ち仕事が増えてくると、
その場を動かないので、
就寝前に足りない分を駆け込みで動くことになる。
すごく疲れてどうしよう😅って、思うけど、
筋トレって気持ち良いと思っている自分もどこかにいて、
頑張れるところまでいってみよう…。
今日も、すごくたくさんのことができた。
思ってるだけじゃなくて、
考えるのと同時に動けてる。
この感覚はすごく大事なんだ。
