note を始めて明後日で100日になるらしい。
無我夢中で楽しい毎日です。
ただ書き続ける中で、
予想もしなかったものが
自分の中から生まれてくるのを見るのは面白い。
おやすみなさい。
レコーディング自分軸29
夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…キッチンと庭
7. 薬…
サプリ…
8.所用…
9.一日一善…
🏃♀️運動
修行が足りないので、
箱根駅伝の選手の気持ちになって、
坂を登ってみた。
500メートル程…😅
素敵なご夫婦にお会いしたよ
🍽食事
total カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…0
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動… 分
3・8時間の睡眠… 時間
4・リラックス…
5・お金… 円
6・掃除、断捨離…
7. 薬…
サプリ…
8.所用…
9.一日一善…売り上げに貢献する
💘一言
素晴らしい母の日を頂きました。
宇宙に感謝🙏
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
レコーディング自分軸28
夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…キッチンと二階
7. 薬…
サプリ…
8.所用…タイヤ替える
9.一日一善…
🏃♀️運動
🍽食事
total 1194 カロリー
経費
🍀結果
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 0 分
3・8時間の睡眠… 8 時間
4・リラックス…
5・お金… 円
6・掃除、断捨離…
7. 薬…○
サプリ…○
8.所用…お風呂、掃除、タイヤ、買い物、美容院、掃除、料理
9.一日一善…直接仕事にならないけれど、
お問い合わせの内容を代わりに調べて繋げた。
💘一言
今日から新しく始めたこと。
経費の記録のために申告アプリを導入した。
肌のお手入れも始めた。
占い師のKeikoさんのショップに登録をした。
ど、どんどんやることが増えるんだけど、
どれも必要なことの不思議😨
みんなすごいなぁ…😱
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
土曜日はお掃除の日
ブログやめると、やらなくなるから、
とりあえず定着するまでお掃除ブログにしておこう。
💪
🏠家について
🍀玄関のたたきを磨く
🍀アトリエにとりあえず置いた荷物を片付ける
😱和室の隅に積んである荷物を仕分ける
😱和室の画材のラックを整理する
😱和室のクローゼットの中を整理する
🍀アトリエにとりあえず置いた荷物を片付ける
😱和室の隅に積んである荷物を仕分ける
😱和室の画材のラックを整理する
😱和室のクローゼットの中を整理する
🍀仕事場のパソコンの周りを整理する
😱仕事場の床を磨く
🍀仕事場の棚を整理する
😱レシートを貼って経費を書く
🍀サンルームの床を拭く
😱仕事場の床を磨く
🍀仕事場の棚を整理する
😱レシートを貼って経費を書く
🍀サンルームの床を拭く
🍀サンルームにあったものを拭いて戻す
🍀サンルームの布の洗濯
🍀サンルームの引き出しの整理
🍀キッチンの換気扇の掃除
🍀コンロの掃除
🍀キッチンのテーブルの上の整理
🍀コンロの掃除
🍀キッチンのテーブルの上の整理
🍀キッチン床下収納の整理
🍀シンクを磨く🍀
🍀冷蔵庫を拭く
🍀コーヒーメーカーを拭く
🍀電子レンジを拭く
🍀シンクを磨く🍀
🍀冷蔵庫を拭く
🍀コーヒーメーカーを拭く
🍀電子レンジを拭く
🍀ゴミステーションを整理する🍀
🍀キッチンの床を拭く
😱シンクの戸棚を整理する🍀
🍀キッチンの床を拭く
😱シンクの戸棚を整理する🍀
😱キッチンの食品庫の整理
🍀ペットボトルを捨ててくる
🍀勝手口を掃除する
🍀脱衣所の引き出しを整理する
🍀脱衣所の床を拭く
🍀ペットボトルを捨ててくる
🍀勝手口を掃除する
🍀脱衣所の引き出しを整理する
🍀脱衣所の床を拭く
🍀脱衣所の鏡やワゴンを拭いて戻す
🍀洗濯機を掃除する
🍀化粧品の引き出しを整理する
🍀洗濯機を掃除する
🍀化粧品の引き出しを整理する
🍀お風呂場のタイルを磨く。カビ取り
🍀湯船を磨く
🍀洗面所の換気扇の掃除
🍀二階の寝室の掃除と整理
🍀湯船を磨く
🍀洗面所の換気扇の掃除
🍀二階の寝室の掃除と整理
🍀寝室のベッドマットや布団を干す
🍀電気毛布やリネンを洗濯
🍀寝室のベッドをどかして床を磨く
😱二階の仕事場の掃除と整理🍀🍀
😱二階の倉庫の掃除と整理🍀🍀
😱二階の仕事場の掃除と整理🍀🍀
😱二階の倉庫の掃除と整理🍀🍀
😱二階のタンスの洋服の整理🍀
😱ゴミ処理場への持ち込み
🍀クリーニング持ち込み
🍀資源物持ち込み
🍀クリーニング持ち込み
🍀資源物持ち込み
🍀タイヤを替える
🍀お香を焚く
🍀鏡を磨く
🍀パイプユニッシュをする
🍀お墓のお世話
🍀花を買う
🍀浴室の防カビをする
🍀花瓶の漂白
🍀テーブルクロスやキッチンの布類の洗濯
🍀壁の油汚れを蒸気のクリーナーで溶かす
🍀水切りかごの漂白
😱ご挨拶
😱コンテナに来てもらう
🍀置き肥
😱押し出された荷物の整理🍀
🍀古いカフェカーテンとリネンを片付ける
🍀廊下の荷物を片付ける
🍀布団干す
🏡ガーデニングについて
南側
😱人工芝とベランダの掃除
😱朝顔の種を取り枯れ枝を片付ける
🍀薔薇を切りシュレッダーにかける
😱朝顔の種を取り枯れ枝を片付ける
🍀薔薇を切りシュレッダーにかける
😱草取り
西側
😱いらない枝を切る
😱草取り
🍀薔薇を切りシュレッダーにかける
🍀寄せ植え
😱草取り
🍀薔薇を切りシュレッダーにかける
🍀寄せ植え
北側
😱枯葉の片付け
😱枝を切る
😱草取り
😱薔薇を切りシュレッダーにかける
😱枝を切る
😱草取り
😱薔薇を切りシュレッダーにかける
東側
😱草を取る
😱コンテナを片付ける
😱挿し木を移す
😱人工芝の上を掃除する
😱薔薇を縛る
😱挿し木を移す
😱人工芝の上を掃除する
😱薔薇を縛る
💖夢について
😱これからの展開と挑戦すること
多いので別に書きます！
🎨アトリエについて
😱お掃除とカリキュラムの組み立て充実
多いので別に書きます！
🏃♀️運動について
断捨離でソファを捨て、コタツをなくした。
代わりに運動場を作ったのだ。その活用。
ジムとプールの使い方。
スマホのヘルスケア（万歩計の活用）
🍀
はてなブログで、
ダイエットアプリとスマホのヘルスケアアプリを連動させた記録を、毎日記載し始めました。
🍱食事について
野菜の多い食事に変える
🍀はてなブログのレコーディング自分軸に、
食べたものと栄養素を毎日載せ始めました。
💕今日のひと言
そういえば、
昔は布団干すの大好きだったを思い出した。
日曜日ごとに干しなさいって言われたんだよね。
今は花粉症のせいもあって、
めっきり億劫になっていた。
古いカバー類を捨てて新しいリネンにした。
気持ちが良い💓
車のタイヤを交換に来たら、
何故か両方ともノーマルで、
冬中ノーマルで走っていたらしい😱💦
雪の降らない冬で良かった😰
ノーマルを見分けられる自分になりたい…😭
レコーディング自分軸27
夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
0・夢の挑戦…1
1・栄養のある食事…
2・週に3日の定期的な運動…
3・8時間の睡眠…8
4・リラックス…お昼寝
5・お金…なし
6・掃除、断捨離…キッチンと庭
7. 薬…
サプリ…
8.所用…お風呂、整体、買い物、仕事
9.一日一善…
🏃♀️運動
🍽食事
total 1308 カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 0分
3・8時間の睡眠… 8 時間
4・リラックス…お昼寝
5・お金… 3306 円
6・掃除、断捨離…仕事場
7. 薬…○
サプリ…○
8.所用…料理、お風呂、整体、買い物、面接、お昼、お昼寝、仕事
9.一日一善…ゴミ拾い、プレゼント
💘一言
睡眠時間を減らすと食欲も出るし、疲れる。
だから、頑張れても減らしてはならない。
分かってはいるのだが…
ここのところ立て続けに
時間に関するミスをして落ち込んでいる。
疲れているのかな？
集中力がなくなっているのかも…
そういえば、周りを見ても10連休があったわりに、疲れが出ている人が多い。
心安らかな週末になりますよう🙏
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
158
54
75.4
30.2
42.5
40.7
2.6
666
3
10.0
1331
66
73
99
99
105
