23日
18時
🥞夕飯の用意
🔥夕飯
🥞夕飯の片付け
19時
🥞お風呂
🥞洗濯
💖オーラルケア
💖フェイスマスク
21時
両学長の動画や覆面ビリオネアを見ながら曼荼羅
24時就寝
24日
6時半
🛠病院に整理券を取りに
🐴コーヒータイム
💰両学長の動画
7時半
🥞病院へ
足の痛みの原因と血圧の薬をもらいに。
内科で血液検査とエコー、
整形外科でレントゲンとヒアルロン注射。
久しぶりの血液検査をした。
粗食は身体に良いと聞いていたけれど、
ここまで良い数値だと嬉しい。
オリーブオイルと酢とレモン。
自家製の全粒粉パンや甘酒、味噌汁、
発芽玄米の酵素ご飯などの発酵食品。
NG30品目を出来るだけ避けたメニュー。
季節の果物と野菜。
海藻と豆や胡麻、香草。
16時間断食。
外食なし。
数値で見えるのはホントに嬉しい。
食べるために生きていたけど、
生きるために食べるに変わって来ている＾＾
幸せなこと💕
がん保険を解約するから検診は定期的に。
来週は婦人科のがん検診と膝のMRI。
自己管理が出来るようになろう。
12時
🥞お昼の用意
🔥お昼
🥞お昼の片付け
13時
💰買い物と薬を取りに外出
どちらもキャッシュレスで買えました。
14時
🌻動画の編集
🌿動画の拡散
15時
🐴おやつ（ナッツとスムージー）
❄️金剛院さんの般若心経と祝詞とお祈り
🐦計画
15時半
❄️掃除、お香、換気
🔮撮影
16時
🐴お夕寝
16時半
🔥ストレッチ、ユウトレ、マリナトレ
17時半
🌻ブログ
18時
今日はここでアップします。
楽しい一日をありがとうございました。
神様と皆さまに感謝して。
愛💖アプリシエイト！
