夕べ心臓が痛くてなかなか寝付けなかったのでゆっくり起きる。原因は食べ過ぎです10時食事の用意ナヴァルさんの本が良いので、再度オススメ。pdf版は無料で世界公開だそう。11時❄️祝詞とお祈り計画❄️般若心経と六方拝ストレッチとユウトレとマリネスコーヒー…