夢に挑戦できる自分になるために!
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために!
自分軸構築に必要な6つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この6つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
8.所用…午前中も授業
🏃♀️運動
🍽食事
total 2004カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…2
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… × 分
3・8時間の睡眠… ○ 時間
4・リラックス…お昼寝
5・経費… 教材3780 円
6・掃除、断捨離…×
7. 薬…×
サプリ…×
8.所用…ゴミ捨て、お風呂、授業、お昼寝、
教材研究、授業、買い物、創作
9.一日一善…ゴミ捨て天、プレゼント
💘一言
朝から不思議なくらい
食欲のコントロールが利かない一日だった。
隙があるとパタンと寝てしまう。
運動も全く出来ず。
なんだろうこれ?と思っていたら、
友達からも躁鬱が激しすぎるというラインが。
お宇宙(そら) でなんかあったのかな?
そんな時もあるね。
いろいろあるから。
ホントにいろいろ。
それでもセミナーの申し込みはしたし、
勉強会の申し込みもしたし、
仕事の段取りもしたし、
子どもたちに必要なお話もしたし、
メンタリストDaiGoさんの動画もたくさん見たから良しとしよう。
測定を始めてから今日で40日。
5キロ減りました。
運動をしていなくて、この内容で5キロ😅
どれだけ無意識で食べていたのでしょうね💦
明日はプールに行こう。
🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)