夢に挑戦できる自分になるために！
夢を叶えて忙しくなってからも、
潰れない自分になるために！
自分軸構築に必要な６つ
2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール
3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時
4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ
5・お金…経費の記録
6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録
この６つができるようになると
精神が安定して疲れにくくなるし
自分に自信が持てるようになるんだよね
人にはこんな話しをしていても
自分では出来ていない。
有言不実行はまずい😱
そんなこんなのレコーディング自分軸
☘️予定
8.所用…測定、お風呂、歯医者、おばさんの家の掃除、食事、お昼寝、家の整理、プール、創作
🏃♀️運動
残念なことに不携帯で3時間程動いてしまいました💦
🍽食事
total 1559カロリー
🍀結果
0・夢の挑戦…
1・栄養のある食事…○
2・週に3日の定期的な運動… 分
3・8時間の睡眠… 6時間
4・リラックス…お昼寝
5・経費… ゼロ 円
6・掃除、断捨離…おばあちゃんの家
7. 薬…○
サプリ…○
8.所用…測定、お風呂、歯医者、おばさんの家の掃除、食事、お昼寝、創作
9.一日一善…ゴミステ天、セブン募金、掃除のお手伝い。
10.ゴミを出す明日の準備…明日は無し
💘一言
夕方までおばあちゃんの家にいたので、
プールは明日以降。
出来ていないけど焦ってもいず、楽しみ。
掃除をしていた3時間が不携帯で、
運動の記録に反映されず残念！
ヘルスケアに見守ってもらっていることが、
体力づくりの励みになっている。
今日は測定日
ビデオには撮ってあるので、
あとで更新しよう🙏
🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）
