レコーディング自分軸36

夢に挑戦できる自分になるために！

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために！

自分軸構築に必要な６つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質、穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

この６つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

☘️予定

8.所用…クリムト展、デザインフェスタ、伊勢丹

🏃‍♀️運動

🍽食事

total   カロリー

🍀結果

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…炭水化物過多

2・週に3日の定期的な運動…  階段徒歩    分

3・8時間の睡眠…    オーケー    時間

4・リラックス…クリエーターが描くのを見ていること

5・経費…    ファイル、バッジ、絵はがき、応援  交際費 円

6・掃除、断捨離…なし

7. 薬…○

   サプリ…

8.所用…スタバ、都美術館、ビッグサイト、竹下通り、伊勢丹、サブナード、帰路

9.一日一善…プレゼント、夢の応援、拡散

💘一言

それぞれのご家族と過ごす時間があって楽しかった。

幸せな時間をありがとうございます！

🤫測定値（0,5,10,15,20,25日ごろ）