しまった!

イベント続きでお掃除ができなかったら、
更新すること自体忘れていた💦

掃除が出来なくても書いて良かった😭

ブログやめると、やらなくなるから、
とりあえず定着するまでお掃除ブログにしておこう。

💪
🏠家について
🍀玄関のたたきを磨く
🍀アトリエにとりあえず置いた荷物を片付ける
😱和室の隅に積んである荷物を仕分ける
😱和室の画材のラックを整理する
😱和室のクローゼットの中を整理する
🍀仕事場のパソコンの周りを整理する
😱仕事場の床を磨く
🍀仕事場の棚を整理する
😱レシートを貼って経費を書く
🍀サンルームの床を拭く
🍀サンルームにあったものを拭いて戻す
🍀サンルームの布の洗濯
🍀サンルームの引き出しの整理
🍀キッチンの換気扇の掃除
🍀コンロの掃除
🍀キッチンのテーブルの上の整理
🍀キッチン床下収納の整理
🍀シンクを磨く🍀
🍀冷蔵庫を拭く
🍀コーヒーメーカーを拭く
🍀電子レンジを拭く
🍀ゴミステーションを整理する🍀
🍀キッチンの床を拭く
😱シンクの戸棚を整理する🍀
😱キッチンの食品庫の整理
🍀ペットボトルを捨ててくる
🍀勝手口を掃除する
🍀脱衣所の引き出しを整理する
🍀脱衣所の床を拭く
🍀脱衣所の鏡やワゴンを拭いて戻す
🍀洗濯機を掃除する
🍀化粧品の引き出しを整理する
🍀お風呂場のタイルを磨く。カビ取り
🍀湯船を磨く
🍀洗面所の換気扇の掃除
🍀二階の寝室の掃除と整理
🍀寝室のベッドマットや布団を干す
🍀電気毛布やリネンを洗濯
🍀寝室のベッドをどかして床を磨く
😱二階の仕事場の掃除と整理🍀🍀
😱二階の倉庫の掃除と整理🍀🍀
😱二階のタンスの洋服の整理🍀
😱ゴミ処理場への持ち込み
🍀クリーニング持ち込み
🍀資源物持ち込み
🍀タイヤを替える
🍀お香を焚く
🍀鏡を磨く
🍀お墓のお世話
🍀花を買う
🍀浴室の防カビをする
🍀花瓶の漂白
🍀テーブルクロスやキッチンの布類の洗濯
🍀壁の油汚れを蒸気のクリーナーで溶かす
🍀水切りかごの漂白
😱ご挨拶
😱コンテナに来てもらう
🍀置き肥
😱押し出された荷物の整理🍀
🍀古いカフェカーテンとリネンを片付ける
🍀廊下の荷物を片付ける
🍀布団干す


🏡ガーデニングについて
南側
😱人工芝とベランダの掃除
😱朝顔の種を取り枯れ枝を片付ける
🍀薔薇を切りシュレッダーにかける
😱草取り
西側
😱いらない枝を切る
😱草取り
🍀薔薇を切りシュレッダーにかける
🍀寄せ植え
北側
😱枯葉の片付け
😱枝を切る
😱草取り
😱薔薇を切りシュレッダーにかける
東側

😱草を取る
😱コンテナを片付ける
😱挿し木を移す
😱人工芝の上を掃除する
😱薔薇を縛る

💖夢について
😱これからの展開と挑戦すること

多いので別に書きます!

🎨アトリエについて
😱お掃除とカリキュラムの組み立て充実

多いので別に書きます!

🏃‍♀️運動について
断捨離でソファを捨て、コタツをなくした。
代わりに運動場を作ったのだ。その活用。
ジムとプールの使い方。
スマホのヘルスケア(万歩計の活用)
🍀
ダイエットアプリとスマホのヘルスケアアプリを連動させた記録を、毎日記載し始めました。


🍱食事について
野菜の多い食事に変える
🍀はてなブログのレコーディング自分軸に、
食べたものと栄養素を毎日載せ始めました。

👛経費
申告アプリを入れたにもかかわらず、
活用出来ていない。
頑張ろう。

💕今日のひと言

先週、今週と忙しかった!
週末のイベントも昼間の仕事も。

また月末に向けてお掃除をしよう。

宿題をもらったから楽しんで頑張ろう。
宿題もらうとワクワクするなんて、
ホントに好きなんだなって思う。



レコーディング自分軸35

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

 

8.所用…

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total   カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…7時間

1・栄養のある食事…○

2・週に3日の定期的な運動…     なし 分

3・8時間の睡眠…       6 時間

4・リラックス…みんなのお買い物を見る

5・経費…       円

6・掃除、断捨離…なし

7. 薬…丸

   サプリ…○

8.所用…ビッグサイトデザフェス、出版塾

9.一日一善…盲導犬の寄付、プレゼント

 

💘一言

午前が東京美術館研修旅行

午後が出版塾と忙しい日だった。

 

疲れたけど、どちらもすごく楽しい時間で幸せ。

明日はもっとたくさん歩く。

楽しみだな。

 

 

 

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸34

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…

2・週に3日の定期的な運動…

3・8時間の睡眠…8

4・リラックス…お昼寝

5・経費…なし

6・掃除、断捨離…

7. 薬…

   サプリ…

8.所用…病院、薬局、銀行、チケット購入、庭の手入れ、ガソリン、授業

 

9.一日一善…技術を褒める

 

運動

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🍽食事

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total   カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…

1・栄養のある食事…

2・週に3日の定期的な運動…      分

3・8時間の睡眠…        時間

4・リラックス…

5・経費…       円

6・掃除、断捨離…

7. 薬…

   サプリ…

8.所用…

9.一日一善…

 

💘一言

 

 

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸33

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…

2・週に3日の定期的な運動…

3・8時間の睡眠…8

4・リラックス…お昼寝

5・経費…なし

6・掃除、断捨離…

7. 薬…

   サプリ…

8.所用…

 

9.一日一善…

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total  1461 カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…○

2・週に3日の定期的な運動…    なし  分

3・8時間の睡眠…     6  時間

4・リラックス…絵を描く時間

5・経費…     絵の具など  円

6・掃除、断捨離…アトリエ

7. 薬…×

   サプリ…○

8.所用…お風呂、整体、銀行、手続き、授業、ディーラー、買い物、料理、買い物、仕事、料理

9.一日一善…プレゼント、サプライズ

 

💘一言

やっと日付が追いついた💦

週末はまた忙しい

 

生活や健康が安定してくると書けるし、

食欲もコントロールできる。

ゴミが出せたり、周りが片付けられたり、

明日の予定がチェックできる心の余裕が、

地味に大事

 

直結しているんだなぁ…

 

新鮮な野菜を食べることの、

体への影響を実感してる。

いろいろ毎日学んでる。

 

さて、忘れなければ意味があるが…🙄

 

 

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸32

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…

2・週に3日の定期的な運動…

3・8時間の睡眠…8

4・リラックス…お昼寝

5・お金…なし

6・掃除、断捨離…

7. 薬…

   サプリ…

8.所用…整体、英会話、買い出し、面接、授業

9.一日一善…

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total   カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…⚪︎

2・週に3日の定期的な運動…     0 分

3・8時間の睡眠…      8  時間

4・リラックス…

5・お金…     おやつ3584  円

6・掃除、断捨離…アトリエ

7. 薬…⚪︎

   サプリ…⚪︎

8.所用…整体、英会話、買い出し、面接、授業

9.一日一善…朝マック、送迎、プレゼント、お土産

 

💘一言

疲れていて食欲が止まらない。

大抵の場合、満月に向かって過食気味になる。

 

止まらないけど、レコーディング自分軸があるから頭の片隅で計算しているので、

いつもの爆発よりはずっと良いかな…。

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸31

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…

2・週に3日の定期的な運動…

3・8時間の睡眠…8

4・リラックス…お昼寝

5・お金…なし

6・掃除、断捨離…

7. 薬…

   サプリ…

8.所用…

 9.一日一善…

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total   1610カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…30

1・栄養のある食事…⚪︎

2・週に3日の定期的な運動…   0   分

3・8時間の睡眠…      8  時間

4・リラックス…

5・お金…    交際費4210   円

6・掃除、断捨離…アトリエ

7. 薬…⚪︎

   サプリ…⚪︎

8.所用…買い物、帰路、

9.一日一善…プレゼント、口コミで応援

 

💘一言

東京に止まらざるをえなかった昨日。

夕方から仕事だったので慌てて帰る。

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)

 

 

 

 

レコーディング自分軸30

夢に挑戦できる自分になるために!

夢を叶えて忙しくなってからも、

潰れない自分になるために!

 

自分軸構築に必要な6つ

1・栄養のある食事…野菜、たんぱく質穀物

2・週に3日の定期的な運動…ジムとプール

3・8時間の睡眠…出来れば10時から6時

4・リラックス…お風呂、お昼寝、お手入れ

5・お金…経費の記録

6・掃除、断捨離…毎日どこをしたか記録

 

 

この6つができるようになると

精神が安定して疲れにくくなるし

自分に自信が持てるようになるんだよね

 

人にはこんな話しをしていても

自分では出来ていない。

有言不実行はまずい😱

そんなこんなのレコーディング自分軸

 

☘️予定

 

0・夢の挑戦…1

1・栄養のある食事…

2・週に3日の定期的な運動…

3・8時間の睡眠…8

4・リラックス…お昼寝

5・お金…なし

6・掃除、断捨離…

7. 薬…

   サプリ…

8.所用…九頭龍社の神事

 

9.一日一善…

 

🏃‍♀️運動

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🍽食事

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total   カロリー

 

🍀結果

 

0・夢の挑戦…

1・栄養のある食事…

2・週に3日の定期的な運動…      分

3・8時間の睡眠…        時間

4・リラックス…

5・お金…     お土産  円

6・掃除、断捨離…

7. 薬…

   サプリ…

8.所用…

9.一日一善…食器を代わりに片付ける

 

💘一言

箱根フリーパスで、あちこち巡る

 

 

 

🤫測定値(0,5,10,15,20,25日ごろ)